Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

18 Προπονήσεις

3 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 6 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

21ήμερη πρόκληση γυμναστηρίου για άνδρες

Ημέρα 1

Κλίμακα άνω σώματος

Ημέρα 2

Κάτω σώμα και πυρήνας

Ημέρα 3

Ολόκληρο το σώμα EMOM

Ημέρα 4

Στήθος & Πλάτη

Ημέρα 5

Ολόκληρο το σώμα & LISS καρδιο

21ήμερη πρόκληση γυμναστηρίου για άνδρες

18 Προπονήσεις|3 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το