Σχέδιο Προπόνησης

Έναρξη σχεδίου

20 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Αυτό είναι ένα σχέδιο 5 ημερών/εβδομάδα. Αλλά εσείς ρυθμίζετε το πρόγραμμα σας όταν ξεκινάτε.

5ήμερο σχέδιο ισχυρών μυών και εκγύμνασης για άνδρες

Ημέρα 1

Γλυπτική Άνω Σώματος

Ημέρα 2

Πρόκληση Ποδιών & HIIT

Ημέρα 3

Προπόνηση πλάτης και στήθους

Ημέρα 4

Ημέρα αποκατάστασης

Ημέρα 5

Ολική Καύση Σώματος

5ήμερο σχέδιο ισχυρών μυών και εκγύμνασης για άνδρες

20 Προπονήσεις|4 Εβδομάδες

Έναρξη Σχεδίου

Μοιράσου το