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Artículos
6 Tips to Find the Ideal Gym and Get Fitness Results Fast
What is the ideal workout length? 30-min, 1-hour or more?
Motivación
Sprints HIIT | Entrenamiento de Intervalos de Alta Intensidad | Ideal para la Pérdida de Grasa
Crea tu plan de entrenamiento ideal que combine ejercicios en el gimnasio y en casa.
Planes
Impulso Total del Cuerpo para Mujeres de 8 Semanas
40 Entrenamientos
8 Semanas
Transformación Completa del Cuerpo Masculino en 4 Días
16 Entrenamientos
4 Semanas
Transformación Completa del Cuerpo para Mujeres en 4 Días
16 Entrenamientos
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Programa de Esculpido de Parte Superior del Cuerpo con Mancuernas
20 Entrenamientos
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Plan de Mancuernas para Potencia en la Parte Inferior del Cuerpo
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Entrenamiento de Fuerza para la Parte Superior del Cuerpo de 5 Días
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Plan Enfocado en la Parte Inferior del Cuerpo
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Dominio de la Parte Superior del Cuerpo en 5 Días
20 Entrenamientos
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Plan de Fuerza para la Parte Inferior del Cuerpo en Casa de 4 Días
16 Entrenamientos
4 Semanas
Plan de gimnasio de 4 días para la parte superior del cuerpo
16 Entrenamientos
4 Semanas
Entrenamientos
Parte Superior del Cuerpo
35 minutos
30 Minutos de HIIT DEL INFIERNO
31 minutos
DB Parte Superior del Cuerpo 3.5
20 minutos
DB Parte Superior del Cuerpo 4
21 minutos
DB Parte Superior del Cuerpo 3
20 minutos
DB Parte Superior del Cuerpo 2
21 minutos
Parte Superior del Cuerpo 30M
30 minutos
Entrenamiento del Desafío Héroe
36 minutos
Parte Superior del Cuerpo
50 minutos
Parte Superior del Cuerpo
35 minutos
Ejercicios
Postura del Camello
Postura del Niño (Balasana)
Kettlebell Dead Clean
Kettlebell Dead Bug
Postura del árbol (Vriksasana)
Postura del Arado (Halasana)
Dead Bug con Cable Individual
Cable Isométrico Dead Bug
Pose del Héroe (Estiramiento para Estilos de Vida Ocupados)
Sostenido de Dead Bug con Toque de Dedos del Pie