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Plan de gimnasio de 4 días para la parte superior del cuerpo
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Entrenamientos
Sesión HIIT de 40 minutos para las vacaciones
41 minutos
Sesión de Piernas Segura para las Rodillas de 30 Minutos
29 minutos
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29 minutos
Cuerpo Completo Seguro para las Rodillas en 40 Minutos
41 minutos
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41 minutos
Día de Piernas Seguro para las Rodillas de 30 Minutos
30 minutos
Pilates en pared de 15 minutos enfocado en las piernas
16 minutos
Mancuernas para las piernas
15 minutos
Corrige el desequilibrio muscular en las piernas
47 minutos
Entrenamiento HIIT de Frecuencia Cardíaca por las Nubes
33 minutos
Ejercicios
Saltos Lateralmente (Cuerda de Saltar)
Flexión con toque de hombro y caminata lateral con las manos
Plancha a Plancha Completa a Caminata Lateral con las Manos
Estiramiento Lateral en la Puerta
Lat Pulldown en movimiento
Aplastamiento de Lat con Barra SMR
Elevación Y con Mancuernas (Lata Completa)
Elevación Y con Mancuernas en Inclinación (Lata Completa)
Estiramiento de Lat en Silla
Elevación Alterna de Mancuernas en Inclinación (Lata Completa)