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Probablemente estás acostumbrado a comenzar tus entrenamientos sin calentar, especialmente si tienes poco tiempo. Pero si tu objetivo es rendir mejor y evitar lesiones, entonces deberías empezar a tomarte en serio los calentamientos. Puedes encontrar cientos de entrenamientos que incluyen calentamientos y enfriamientos de calidad en la aplicación Gymaholic Fitness. https://www.gymaholic.co/app