Zonas de Entrenamiento de Frecuencia Cardíaca

FCM (Frecuencia Cardíaca Máxima) * Zona 1: Corazón Saludable - 50-60% FCM - Caminata * Zona 2: Control de Peso - 60-70% FCM - Trote * Zona 3: Aeróbico - 70-80% FCM - Ciclismo * Zona 4: Anaeróbico - 80-90% FCM - Levantamiento de Pesas * Zona 5: Esfuerzo Máximo - 90-100% FCM - Sprint Más información: https://www.gymaholic.co/articles/heart-rate-training-zones