Entrenamiento

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31 min

Peso Corporal

Abdominales +

166 kcal

Correr

Este entrenamiento es parte de este plan:

Quema de grasa en 30 minutos durante 6 días

24 Entrenamientos

4 Semanas

Calentamiento

Correr

Carrera en intervalos

Enfriamiento

Calentamiento

Círculo de tobillo

Lado izquierdo

15 sTiempoSin equipo

Círculo de tobillo

Lado derecho

15 sTiempoSin equipo

Balanceo de Pierna Lateral

Lado izquierdo

20 sTiempoSin equipo

Balanceo de Pierna Lateral

Lado derecho

20 sTiempoSin equipo

Rotación de torso

30 sTiempoSin equipo

Estiramiento de rana

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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