Entrenamiento

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29 min

Caja Pliométrica

Abdominales +

285 kcal

Abs y HIIT

Este entrenamiento es parte de este plan:

Programa de 8 Semanas para Construir Piernas y Quemar Grasa

40 Entrenamientos

8 Semanas

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Finalizador

Enfriamiento

Calentamiento

Círculo de tobillo

Lado Izquierdo

20 sTiempoSin equipo

Círculo de tobillo

Lado Derecho

20 sTiempoSin equipo

Rotación de torso

20 sTiempoSin equipo

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Gusano de tierra

20 sTiempoSin equipo

Deslizamiento de antebrazo en la pared

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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