Harjoitus: Plankki Vedä Läpi

Tämä isometrinen liike parantaa keskivartalon voimaa ja liikkuvuutta. Se auttaa myös rakentamaan hartioiden stabilointilihaksia, jotka ovat tarpeen hyvän ryhdin ylläpitämiseksi. Tässä videossa käytämme kahvakuulaa, mutta voit käyttää mitä tahansa muuta painoa. Lisää harjoituksia saat Gymaholic Training Appista: https://www.gymaholic.co/training