Hartioiden ja käsivarsien harjoitusohjelma

Oman tricepsisi muodostavat 2/3 käsivarrestasi, joten sinun ei pitäisi keskittyä vain bicepseihisi, jos haluat suuret ja vahvat käsivarret. Tämä harjoitusohjelma keskittyy käsivarsiin ja hartioihin unohtamatta alavartaloasi, vahvistaakseen voimaa ja koko kehon tasapainoa. Lataa Gymaholic Harjoitusapp ja ala murskata tätä harjoitusohjelmaa: https://www.gymaholic.co/training