Kattava vatsatreeni

Emme rakenna vain vahvoja vatsalihaksia kesää varten, vaan elämää varten. Ydinvoiman ja vakauden omaaminen auttaa sinua suoriutumaan paremmin muissa aktiviteeteissa, kuten nostamisessa, juoksemisessa jne. Tämä treeni kohdistuu pääasiassa vatsalihasten etuosaan, alaselkään ja vinoihin vatsalihaksiin. Se haastaa myös lonkankoukistajat ja hartiamobiliteetin. - 8 liikettä peräkkäin (1 kierros) - 30 sekuntia per liike - 20 sekuntia lepoa jokaisen kierroksen jälkeen - Tavoitteena 3-5 kierrosta. Tavoitteenamme on laadukkaat toistot, joten älä epäröi vähentää aikaa 20 sekuntiin tai käyttää lepo-pysähdystä, jos se on liian vaikeaa. Treeni on saatavilla Gymaholic Training App:ssä: https://www.gymaholic.co/training/workouts/411470/complete-ab-workout