Rakenna Ydinkestävyyttä ja Kestävyyttä Tällä Harjoituksella (Ei Tarvikkeita #28)

Tämä treeni auttaa sinua rakentamaan keskivartalovoimaa ja kestävyyttä käyttämällä erilaisia vatsalihasliikkeitä. Tämä tarkoittaa myös alaselän ja pakaroiden työstämistä, koska ne on aktivoitava, jotta ydin pysyy vakaana. - 1 kierros - 3 osiota - 9 liikettä - 30 s per liike - 20 s lepoa jokaisen osion välillä - Toista 3-5 kertaa