Kotikuntoilu vatsalihaksille | Ei varusteita ydinpiiri #20

Tämä harjoitus auttaa sinua kohdistamaan koko keskivartalon, mukaan lukien alavatsalihakset ja vino lihaksisto. Yritä suorittaa tämä koko kierros kolme-viisi kertaa saadaksesi vahvan ja näkyvän six packin. Keskivartaloharjoitus: - 1 kierros - 3 osiota - 9 harjoitusta - 30 sekuntia per harjoitus -