Triceps-dipit sattuvat ranteeseeni

Jos haluat tehdä penkkitriceps dippejä tai muita liikkeitä, jotka sisältävät käsiäsi, sinun on vahvistettava ranteitasi. Kokeile näitä liikkeitä lisätäksesi liikkuvuuttasi, mutta muista priorisoida palautuminen, jos vamma aiheuttaa ranteen kipua. Haluatko kokeilla lisää liikkuvuusharjoituksia? Löydät ne Gymaholic Training Appista: https://www.gymaholic.co/training