Harjoitusohjelma

Aloita suunnitelma

12 Harjoitusta

4 Viikkoa

Tämä on 3-päivän/viikon suunnitelma. Mutta asetat oman aikataulusi, kun aloitat.

German Volume Training 3-Day Plan

Päivä 1

German Volume Training: Chest & Back

Päivä 2

Palautumispäivä

Päivä 3

German Volume Training: Legs (Quadriceps - Glutes) & Abs

Päivä 4

Palautumispäivä

Päivä 5

German Volume Training: Shoulders & Arms

German Volume Training 3-Day Plan

12 Harjoitusta|4 Viikkoa

Aloita suunnitelma

Jaa se