Harjoitus

Aloita harjoitus

32 m

Ei varusteita

Nelipäiset +

395 kcal

Slow Ramp Up!

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

Couch To 2K

27 Harjoitusta

4 Viikkoa

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Core

Cooldown

Warmup

Torso Rotation

30 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Standing Aternate Hip Circle

Left side

25 sAikaEi varusteita

Lepo

5 s

Standing Aternate Hip Circle

Left side

25 sAikaEi varusteita

Lepo

15 s

Leg Swing

Left side

25 sAikaEi varusteita

Lepo

5 s

Leg Swing

Left side

25 sAikaEi varusteita

Lepo

10 s

Ankle Circle

Left side

25 sAikaEi varusteita

Lepo

5 s

Ankle Circle

Left side

25 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus