Harjoitusohjelma

Aloita suunnitelma

27 Harjoitusta

4 Viikkoa

Tämä on 7-päivän/viikon suunnitelma. Mutta asetat oman aikataulusi, kun aloitat.

Softasta 2K:hon

Päivä 1

Kevyt Aloitus!

Päivä 2

Nopea Mobiliteettiharjoitus

Päivä 3

Hidas nousu!

Päivä 4

Lonkan liikkuvuus ja voima

Päivä 5

Kolmas Juoksu

Softasta 2K:hon

27 Harjoitusta|4 Viikkoa

Aloita suunnitelma

Jaa se