Harjoitus

Aloita harjoitus

42 min

Käsipaino +

Nelipäiset +

331 kcal

Jalat & Hartiat

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

5-Päivän Kuntosali Ylävartalon Hallinta

20 Harjoitusta

4 Viikkoa

Lämmittely

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Loppu

Lämmittely

Sivujalkahälytys

Vasen Puoli

20 sAikaEi varusteita

Sivujalkahälytys

Oikea Puoli

20 sAikaEi varusteita

Käsipirou

25 sAikaEi varusteita

Etuolkapään fleksio

25 sAikaEi varusteita

Gorilla Squat

30 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus