Harjoitus

Aloita harjoitus

31 min

Ei varusteita

Nelipäiset +

244 kcal

Valinnainen: Vatsat & Juoksu

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

Rakenna Vahva Selkä 4 Viikossa

24 Harjoitusta

4 Viikkoa

Lämmittely

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Loppu

Jäähdyttely

Lämmittely

Käsipirou

20 sAikaEi varusteita

Etuolkapään fleksio

20 sAikaEi varusteita

Torso Kierto

20 sAikaEi varusteita

Polviympyrä

20 sAikaEi varusteita

Sivujalkahälytys

Left Side

20 sAikaEi varusteita

Sivujalkahälytys

Right Side

20 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus