Harjoitusohjelma

Aloita suunnitelma

28 Harjoitusta

7 Viikkoa

Tämä on 4-päivän/viikon suunnitelma. Mutta asetat oman aikataulusi, kun aloitat.

4-Day Intermediate Dumbbell Only Program

Päivä 1

Upper Body

Päivä 2

Full Body

Päivä 3

Palautumispäivä

Päivä 4

Upper Body Crush

Päivä 5

Lower Body

4-Day Intermediate Dumbbell Only Program

28 Harjoitusta|7 Viikkoa

Aloita suunnitelma

Jaa se