Harjoitus

Aloita harjoitus

38 m

Kone +

Pakarat +

323 kcal

Glutes & Hamstrings

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

Strong Intermediate Plan For Women

20 Harjoitusta

4 Viikkoa

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Single Leg Hip External Rotation

Left Side

20 sAikaEi varusteita

Single Leg Hip External Rotation

Right Side

20 sAikaEi varusteita

Lateral Hip Opener

30 sAikaEi varusteita

Gorilla Squat

30 sAikaEi varusteita

Torso Rotation

20 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus