Harjoitus

Aloita harjoitus

31 m

Käsipaino +

Nelipäiset +

249 kcal

Leg Session

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

5-Day Lower Body Functional Plan

20 Harjoitusta

4 Viikkoa

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Side Leg Swing

Left Side

20 sAikaEi varusteita

Side Leg Swing

Right Side

20 sAikaEi varusteita

Single Leg Hip External Rotation

Left Side

25 sAikaEi varusteita

Single Leg Hip External Rotation

Right Side

25 sAikaEi varusteita

Gorilla Squat

30 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus