Harjoitus

Aloita harjoitus

42 m

Käsipaino +

Yläkeho

353 kcal

Push Workout

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

4-Day Lean Bulk Workout Program For Men

16 Harjoitusta

4 Viikkoa

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Arm Circle

20 sAikaEi varusteita

Torso Rotation

20 sAikaEi varusteita

Scapular Wall Slide

20 sAikaEi varusteita

Alternate Shoulder Flexion

20 sAikaEi varusteita

Inchworm

20 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus