Harjoitus

Aloita harjoitus

30 m

Käsipaino

Yläkeho

217 kcal

Pull Workout

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

4-Day Beginner Dumbbell & Calisthenics Plan For Men

16 Harjoitusta

4 Viikkoa

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Arm Circle

20 sAikaEi varusteita

Inchworm

25 sAikaEi varusteita

Torso Rotation

20 sAikaEi varusteita

Behind Head Chest Stretch

45 sAikaEi varusteita

Front Shoulder Flexion

20 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus