6 Conseils pour Trouver la Salle de Sport Idéale
Alors, vous avez décidé de rejoindre une salle de sport !
C'est un excellent début pour un avenir en forme. Cependant, le choix de la salle de sport à rejoindre déterminera probablement si vos ambitions d'exercice prennent leur envol ou tombent à plat. Choisissez la bonne salle, et vous pourrez vous épanouir avec tout le soutien et les conseils que vous pourriez souhaiter. Choisissez la mauvaise, en revanche, et vous risquez de vous sentir isolé, hors de votre zone de confort, et loin de vos objectifs de fitness.
Dans cet article, je vais vous donner six conseils pour vous assurer de trouver la salle de sport qui vous convient le mieux.
Pour les premières semaines, votre nouvelle motivation pour la salle de sport vous amènera à vos entraînements, peu importe la durée du trajet. Lorsque la nouveauté s'estompe, cependant, une salle de sport trop éloignée de chez vous deviendra un problème. Imaginez lutter à travers une longue journée de travail, pour ensuite devoir rester coincé dans les embouteillages pendant une heure supplémentaire pour arriver à la salle.
Avec cette perspective en tête, vous êtes susceptible d'abandonner l'idée.
Dans votre recherche de la salle de sport la mieux notée, cherchez une salle qui se trouve soit sur votre chemin de retour, soit à quelques minutes de chez vous. Il vous suffit d'aller sur Google et de taper "salle de sport la mieux notée près de chez moi."
Chaque salle de sport a une ambiance qui imprègne l'endroit et affecte l'atmosphère d'entraînement. Si cette ambiance ne résonne pas avec vous, vous aurez du mal à vous sentir chez vous. Certaines salles s'adressent principalement aux amateurs de fitness général qui souhaitent faire du cardio et de la musculation sur des machines. Si vous êtes un bodybuilder, vous vous sentirez à l'écart dans un tel environnement.
Si vous voulez vous entraîner dans une salle hardcore, rejoindre un établissement de fitness général ne fonctionnera pas pour vous. Donc, lorsque vous faites vos recherches, cherchez des signes de la démographie de la salle. Consultez leur site web. Quel type de personnes présentent-ils dans leurs images d'entraînement - des seniors avec des haltères de 5 kg ou des athlètes poussant un traîneau de poids ? Lorsque vous visitez la salle en personne, demandez quel type de coachs s'entraînent principalement là-bas.
La plupart des salles de sport proposeront au moins un entraînement d'essai de votre routine. Assurez-vous de prendre cet essai gratuit à l'heure à laquelle vous comptez généralement aller à la salle. Il y a une grande différence entre l'affluence des salles à 11h et à 17h. Si vous arrivez à l'heure à laquelle vous prévoyez de vous entraîner régulièrement, et que vous pouvez à peine bouger, vous voudrez probablement chercher ailleurs.
Vous pouvez vous attendre à ce que la salle soit occupée pendant les heures de pointe de 6h30 à 8h00 et de 16h30 à 19h00. Mais cela ne devrait pas signifier que vous devez attendre indéfiniment que l'équipement devienne disponible. S'ils n'ont pas assez de matériel pour satisfaire leur clientèle, ils ne méritent pas votre fidélité !
Pendant que vous suivez votre routine d'entraînement d'essai, observez à quel point les instructeurs de la salle sont proactifs. Sont-ils assis derrière le comptoir à regarder leurs téléphones, ou se déplacent-ils sur le sol de la salle, surveillant comment les gens s'en sortent ? Laissent-ils les gens massacrer leurs exercices, ou interviennent-ils gentiment avec des conseils pour les corriger ? Les instructeurs parlent-ils aux membres (au-delà de leur 'groupe de potes'), ou les ignorent-ils ?
Une salle avec des instructeurs qui montrent un intérêt personnel pour la routine et la progression de chaque membre vaut son pesant d'or. Malheureusement, elles sont rares. Si vous en trouvez une, tenez-vous-y tant que tout le reste est égal !
Si vous recherchez une salle de sport bien notée qui vous permet d'entrer, de suivre une routine d'entraînement hardcore, et de sortir, alors vous ne vous souciez probablement pas des services supplémentaires offerts par la salle. Cependant, si vous souhaitez tirer le meilleur parti de votre abonnement, vous voudrez comparer soigneusement les services supplémentaires proposés par les différents centres que vous examinez.
De nombreuses salles proposeront un éventail complet de cours de fitness. Cependant, elles varieront quant à la manière dont ces cours sont payés. Idéalement, votre frais d'adhésion inclura au moins quelques cours hebdomadaires. Vous devrez également vérifier si les horaires des cours s'adapteront à votre emploi du temps.
Si vous êtes parent, vous pourriez bénéficier d'une salle qui propose un service de garde d'enfants. Vous devrez payer pour faire garder votre enfant pendant que vous vous entraînez, mais la plupart des frais de garde en salle de sport sont extrêmement raisonnables. D'autres services supplémentaires que vous pourriez attendre d'une salle de sport bien notée incluent des massages, des consultations nutritionnelles et de la physiothérapie.
Un entraînement que vous devriez essayer :
Lorsque vous faites une visite de la salle, faites attention aux installations de changement. Avant tout, elles doivent être propres et hygiéniques. Un tableau de nettoyage doit être affiché de manière visible, indiquant la dernière fois que les salles de bains ont été nettoyées. Les salles de sport de taille moyenne devraient fournir au moins une demi-douzaine de cabines de douche et le même nombre de cabines de toilettes. Il devrait également y avoir des casiers et des chauffages dans la zone de changement.
Le sol de la salle lui-même doit également être propre et ordonné, avec des racks de poids pour chaque haltère ou barre. Il devrait y avoir suffisamment d'espace pour se déplacer entre les stations d'exercice et les bancs. Vérifiez que la salle dispose d'une gamme complète d'options d'exercice avec poids libres, câbles et machines. Vous devriez voir des serviettes en papier et des bouteilles de spray réparties autour de la salle, ainsi que des panneaux encourageant les membres à essuyer l'équipement après utilisation.
Tout l'équipement doit être bien entretenu. Faites attention à tout équipement qui a un panneau "hors service". Réservez votre entraînement d'essai quelques jours plus tard. Si le panneau "hors service" reste, c'est un bon signe que l'entretien de l'équipement n'est pas pris au sérieux.
Avant de vous inscrire à un abonnement, assurez-vous de connaître leur politique d'annulation. Si vous devez déménager ou arrêter d'aller à la salle pour une autre raison avant l'expiration de votre abonnement, pouvez-vous annuler le contrat ? Vous permettent-ils de vendre votre abonnement restant ? Il existe de nombreuses histoires d'horreur en ligne sur des Australiens coincés dans des contrats de salle de sport dont ils ne peuvent pas sortir. Sachez dans quoi vous vous engagez dès le départ, afin de ne pas devenir l'un d'eux.
Prendre le temps de faire vos recherches lors de la recherche d'une salle de sport vous rapportera gros. Lorsque vous trouvez votre salle idéale, vous aurez la base pour vous propulser vers une vie de plaisir et de fitness. Suivez nos six conseils pour faire le choix le plus judicieux.
Pour trouver la meilleure salle de sport près de chez vous, commencez par rechercher en ligne 'salle de sport la mieux notée près de chez moi' et lisez les avis d'autres utilisateurs. Envisagez de visiter quelques options pour ressentir l'environnement et voir si cela correspond à vos objectifs et préférences de fitness.