Dans cet entraînement, nous ciblerons chaque tête du deltoïde avec beaucoup de volume. Assurez-vous d'ajuster le nombre de séries en fonction de votre niveau de forme physique. Si vous êtes débutant, vous devriez viser 2 séries par exemple.
Cet entraînement ciblera vos biceps et triceps avec beaucoup de volume. Essayez-le si vous cherchez à renforcer vos bras.
