Entraînement Complet des Abdominaux

Nous ne construisons pas seulement des abdos forts pour l'été, mais pour la vie. Avoir de la force et de la stabilité au niveau du tronc vous aidera à mieux performer dans d'autres activités, comme soulever, courir, etc. Cet entraînement cible principalement l'avant des abdos, le bas du dos et les obliques. Il mettra également à l'épreuve vos fléchisseurs de hanche et la mobilité des épaules. - 8 exercices enchaînés (1 round) - 30 secondes par exercice - 20 secondes de repos après chaque round - Visez 3-5 rounds Nous visons des répétitions de qualité, donc n'hésitez pas à réduire le temps à 20 secondes ou à utiliser une pause si c'est trop difficile. Entraînement disponible dans l'application Gymaholic Training : https://www.gymaholic.co/training/workouts/411470/complete-ab-workout