Exercice d'entraînement : Traînée de planche

Ce mouvement isométrique améliorera votre force centrale et votre mobilité. Il vous aidera également à développer les muscles stabilisateurs de l'épaule nécessaires pour avoir une bonne posture. Dans cette vidéo, nous utilisons un kettlebell, mais vous pouvez utiliser tout autre type de poids. Plus d'exercices disponibles dans l'application Gymaholic Training : https://www.gymaholic.co/training