Récupération du Haut du Corps

Soulever des poids pendant 2 heures et s'étirer pendant 3 minutes est très courant 🧐 Je le faisais. Mais cela rendra votre corps plus raide qu'il ne devrait l'être, puis vous vous demandez pourquoi votre bas du dos et vos hanches vous font si mal. Pour éviter ces problèmes, vous devriez consacrer quelques minutes à la récupération après chaque entraînement. Essayez ces exercices de récupération pour le haut du corps et votre corps vous en remerciera. Vous pouvez trouver plus d'entraînements de mobilité dans l'application Gymaholic Fitness 👇 App - Gymaholic Fitness App https://www.gymaholic.co/app