Routine d'Étirement Avant et Après l'Entraînement

L'étirement est souvent négligé, mais il est essentiel pour la performance. Il améliore votre mobilité, augmente vos performances et réduit votre risque de blessure. Dans cette vidéo, nous passerons en revue les différents types d'étirement. Ensuite, nous ferons une routine d'étirement dynamique.