Zones d'Entraînement de Fréquence Cardiaque

FCM (Fréquence Cardiaque Maximale) * Zone 1: Cœur Sain - 50-60% FCM - Marche * Zone 2: Gestion du Poids - 60-70% FCM - Jogging * Zone 3: Aérobique - 70-80% FCM - Cyclisme * Zone 4: Anaérobie - 80-90% FCM - Haltérophilie * Zone 5: Effort Maximum - 90-100% FCM - Sprint Plus d'infos : https://www.gymaholic.co/articles/heart-rate-training-zones