Terminologie de l'Entraînement de Force

Quatre termes d'entraînement en force qui vous aideront tout au long de votre parcours de remise en forme. - Hypertrophie : le processus d'augmentation de la taille et de la force musculaire, qui résulte de l'exercice. - Volume : nombre de séries, répétitions et poids que vous effectuez pour un mouvement. - Fréquence : à quelle fréquence vous entraînez un groupe musculaire. - Surcharge progressive : après l'entraînement et la récupération, votre corps devient plus fort pour votre prochaine séance. La surcharge progressive est le processus d'augmentation progressive des séries, répétitions, poids ou fréquence afin que votre corps puisse continuer à devenir plus fort. Plus d'infos : https://www.gymaholic.co/articles/strength-training-terminology