Entraînement

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32 min

Barre

Quadriceps +

383 kcal

Entraînement des Jambes et HIIT pour les Abdominaux

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Plan de gym de 4 jours pour le haut du corps

16 Entraînements

4 Semaines

Échauffement

Legs #1

Jambes #2

HIIT Abs

Récupération

Échauffement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Ouverture Latérale de Hanche

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Squat frontal avec barre

10Répétitions10 lbs

Repos

1 m

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