Entraînement

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33 min

Barre +

Haut du dos +

310 kcal

Entraînement de tirage pour le haut du corps

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Plan de gym de 4 jours pour le haut du corps

16 Entraînements

4 Semaines

Warmup

Back #1

Back #2

Back #3

Biceps

Stretching

Warmup

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de coude

Right side

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de coude

Left side

20 sTempsPas d'équipement

Flexion Alternée des Épaules

20 sTempsPas d'équipement

Tirage à un bras penché

Right side

8Répétitions20 lbs

Tirage à un bras penché

Left side

8Répétitions20 lbs

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