Entraînement

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32 min

Haltère +

Haut du dos +

370 kcal

Entraînement du haut du corps

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Plan de gym de 4 jours pour le haut du corps

16 Entraînements

4 Semaines

Échauffement

Chest & Back

Shoulders

Arms

Étirement

Échauffement

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de coude

Right side

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de coude

Left side

20 sTempsPas d'équipement

Flexion Alternée des Épaules

20 sTempsPas d'équipement

Tirage à un bras penché

Right side

8Répétitions20 lbs

Tirage à un bras penché

Left side

8Répétitions20 lbs

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