Plan d'entraînement

Commencer le plan

24 Entraînements

4 Semaines

C'est un plan de 6 jours/semaine. Mais vous définissez votre propre emploi du temps lorsque vous commencez.

Programme de 5 Jours pour Épaules et Bras

Jour 1

Entraînement de tirage au gym

Jour 2

Entraînement de Poussée au Gymnase

Jour 3

Entraînement des Jambes au Gym

Jour 4

Renforcement des Épaules et des Bras au Gym

Jour 5

Cardio de Course par Intervalles

Programme de 5 Jours pour Épaules et Bras

24 Entraînements|4 Semaines

DÉMARRER L'ESSAI GRATUIT

Partagez-le