Plan d'entraînement

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20 Entraînements

4 Semaines

C'est un plan de 5 jours/semaine. Mais vous définissez votre propre emploi du temps lorsque vous commencez.

Programme de Renforcement du Dos sur 5 Jours

Jour 1

Entraînement Complet du Haut du Corps

Jour 2

Jambes et Épaules au Gym Complet

Jour 3

Jour de récupération

Jour 4

Entraînement Complet de Tirage au Gymnase

Jour 5

Entraînement Complet de Poussée au Gymnase

Programme de Renforcement du Dos sur 5 Jours

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