Entraînement

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40 min

Haltère +

Poitrine +

366 kcal

Haut du Corps et HIIT

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Plan HIIT de 4 jours pour hommes

16 Entraînements

4 Semaines

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Tirage avec Bande de Résistance

30 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Bande de Résistance Autour du Monde

30 sTempsPas d'équipement

Repos

15 s

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