Entraînement

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33 min

StairMaster

Quadriceps +

272 kcal

Abdos et Cardio

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Addiction Corps Complet Femmes de 8 Semaines

40 Entraînements

8 Semaines

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Récupération

Échauffement

Cercle de cheville

Left Side

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de cheville

Right Side

20 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Ver de terre

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de genou

From left to right

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de genou

From right to left

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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