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Plans

14 Préparation au Défi PowerHybrid (Intermédiaire)

Séances d'entraînement

5 Semaines

Entraînements

Séance de Yoga de 10 Minutes

10 minutes

Séance de Yoga de 10 Minutes

10 minutes

Séance de Yoga de 10 Minutes

10 minutes

Défi des 100 plus forts

31 minutes

Défi des 100 meilleurs

31 minutes

Séance d'abdos de 10 minutes

12 minutes

14 Défi PowerHybrid (Intermédiaire)

3 heures, 4 minutes

Crunch de Core de 10 Minutes

10 minutes

Défi de 100 Répétitions

31 minutes

Défi de 100 Reps avec Haltères

42 minutes