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Motivation
Plans
Programme de Déchirement des Abdominaux sur 5 Jours
Séances d'entraînement
4 SemainesEntraînements
Séance de 20 minutes d'abdominaux
15 minutes
Séance de 20 minutes d'abdominaux
21 minutes
Séance de 20 minutes d'abdominaux
21 minutes
Séance de 20 minutes d'abdominaux
21 minutes
Séance de 20 minutes d'abdominaux
21 minutes
Séance de 10 minutes d'abdominaux
12 minutes
Défi de 20 minutes d'abdominaux
20 minutes
40 Minutes de Dos et Abdominaux
38 minutes
Haltères pour Bras et Abdominaux
40 minutes
Entraînement abdominal à domicile de 30 minutes
31 minutes
Exercices