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Motivation
Plans
Préparation au Défi PowerHybrid 21 (Avancé)
Séances d'entraînement
5 Semaines14 Préparation au Défi PowerHybrid (Intermédiaire)
Séances d'entraînement
5 Semaines7 Préparation au Défi PowerHybrid (Débutant)
Séances d'entraînement
5 SemainesPlan Intermédiaire Puissant Pour Hommes
Séances d'entraînement
4 SemainesEntraînements
Défi PowerHybrid 42 (Expert)
8 heures, 13 minutes
Défi PowerHybrid 21 (Avancé)
4 heures, 21 minutes
14 Défi PowerHybrid (Intermédiaire)
3 heures, 4 minutes
Défi PowerHybrid 7 (Débutant)
1 heure, 47 minutes
PowerHour: Corps Complet
50 minutes
Heure de Puissance : Corps Complet et Cardio
1 heure
Demi-heure de puissance : Édition du haut du corps
31 minutes
Power-40 Sculpt de la Partie Supérieure du Corps
42 minutes
Respiration Puissante : Énergie et Contrôle
10 minutes
Entraînement de Gym pour des Jambes Puissantes
35 minutes