Combien de temps devez-vous vous reposer entre les séries ?

Les périodes de repos sont cruciales si vous souhaitez développer vos muscles de manière efficace et sûre. Lorsque votre corps a suffisamment de temps pour récupérer, il peut se pousser continuellement à ses limites sur le long terme 💪 Des périodes de repos courtes peuvent également être bénéfiques, mais essayez de privilégier les plus longues si votre objectif est la croissance musculaire.