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Entraînement à domicile de 20 minutes à faible impact
21 minutes
HIIT de 30 minutes à faible impact
30 minutes
Entraînement HIIT à Faible Impact
35 minutes
Exercices
Press Pallof en position à genoux
Pompes tirées en position à genoux
Épaulé jeté en position basse
Maintien en position creuse
Presse Pallof en position fendue
Touche des orteils en position V
Élévation de jambes en position V
Pompes en position supine
Presse à jambes en position large
Crunch en position creuse