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Motivation
Quand Vous Quittez le Travail
Quand avez-vous quitté votre zone de confort pour la dernière fois ? #JeSuisUnGymnaste
Quand je dis à mon ami que nous ne quitterons pas la salle de sport
Mon âme quittant mon corps après avoir entraîné mes jambes pendant 2 heures
Quand vous quittez votre travail à 17h01 parce que c'est l'heure de la gym
Ce mode de vie est bien plus que "la faiblesse quittant le corps". #JeSuisUnGymnaste
Mon ami quand je lui dis qu'on ne quitte pas la salle de sport
Plans
Plan de 12 Semaines pour Femmes qui se Renforcent
Séances d'entraînement
12 Semaines
Entraînements
Échauffement Rapide Pour Hanches Serrées
6 minutes
Entraînement HIIT à domicile de 10 minutes rapide
11 minutes
Entraînement Rapide de Core à Domicile
17 minutes
Étirement Rapide du Bas du Corps
14 minutes
Échauffement et étirement rapide des genoux
14 minutes
Mobilité et Force Rapides des Hanches
21 minutes
Mobilité et Force Rapides pour les Épaules
14 minutes
Séance de sueur rapide de 20 minutes
21 minutes
Routine Abdos Rapide
25 minutes
Entraînement Rapide de Mobilité Forte à Domicile
8 minutes
Exercices
Squat sauté
Squat
Squat Jerk
Squat au Banc
Crunch de valise
Squash
Croquet
Entraînement en Circuit
Aquathlon
Maintien en squat