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Plan de 12 Semaines pour Femmes qui se Renforcent
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12 SemainesProgramme de 5 Jours pour Se Raffermir pour l'Été
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4 SemainesPlan de 5 Jours pour Hommes pour Se Rendre Mince à Domicile
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4 SemainesEntraînements
Entraînement de 40 minutes pour écraser le dos
39 minutes
Écraseur de Jambes de 40 Minutes
40 minutes
Smasher HIIT de 20 minutes
21 minutes
Écraseur de Haut du Corps de 40 Minutes
42 minutes
Smasher de 20 Minutes d'Abdos et HIIT
20 minutes
Écraseur de Jambes de 40 Minutes
38 minutes
Pousseur Tirez Dynamique de 30 Minutes
32 minutes
Destructeur de Haut du Corps
48 minutes
Entraînement Ab Finisher à Domicile
17 minutes
Finisseur HIIT Corps Complet
33 minutes