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Entraînements
50 Minutes de Jambes et LISS pour Femmes
50 minutes
Jambes Minces en 45 Min + LISS pour Femmes
45 minutes
Défi de 45 minutes pour les jambes et LISS
46 minutes
Jambes de 50 minutes et LISS pour femmes
49 minutes
45 Minutes de Jambes et LISS pour Femmes
45 minutes
Jambes de 45 minutes et LISS pour hommes
44 minutes
40 Min de Dos et LISS pour Hommes
41 minutes
Séance de 60 minutes pour tout le corps et LISS
59 minutes
Solution de 5 minutes pour le mal de cou
5 minutes
Le meilleur jour, c'est le jour des jambes
45 minutes
Exercices
Tirage à la poulie vers le cou
SMR Cou
Étirement du Cou Latéral
LISS (État Stable de Basse Intensité)
Pompes pour marcher en tigre
Genoux au Sol pour Fente
Coup de Cou avec Barre SMR
Pose du Héros (Étirement pour un Mode de Vie Chargé)
Flexion du cou contre le mur
Flexion Latérale du Cou