אימונים
4 שבועותחפש
תוכניות
אימונים
אימון סופרמן במכון כושר מלא
41 דקות
אימון נפח גרמני: ידיים וכתפיים
50 דקות
אימון נפח גרמני: חזה עליון וגב
50 דקות
אימון נפח גרמני: רגליים (ישבן - חמסטרינגים) ובטן
51 דקות
אימון נפח גרמני: רגליים (רביעי ראשי - ישבן) & בטן
51 דקות
אימון נפח גרמני: כתפיים וידיים
50 דקות
אימון נפח גרמני: רגליים (קוואדריספס - המס) & בטן
51 דקות
אימון נפח גרמני: חזה וגב
50 דקות
תרגילים