בית
אפליקציה
מאמרים
מוטיבציה
חנות
🇮🇱
HE
▾
כל
מאמרים
תרגילים
מוטיבציה
תוכניות
אימונים
חפש
ירידת משקל
עלייה במסת שריר
הפחתה
עלייה במסת שריר
כוח
הרכב גוף
קרדיו
שיקום
שריפת שומן
קליסטניקה
HIIT
כל הגוף
אימון בבית
משקולת
רצועת התנגדות
ריצה
מ beginner
ב intermediate
מתקדם
הפחתת שומן
אימונים
Summer Challenge Workout Week 4
20 minutes
Summer Challenge Workout Week 3
19 minutes
Summer Challenge Workout Week 2
16 minutes
Summer Challenge Workout Week 1
13 minutes
תרגילים
לחיצת חזה בשיפוע עם ידית פטיש
Hammer Plate Curl
לחיצת ספסל עם משקולות חבטה
לחיצת חזה בשיפוע של Hammer Strength
זריקת כדור רפואי מעל הראש
אימון HIIT (אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה)