אימון פוש אגדי | אימון חזה וכתפיים וטריספס

אימון הדחיפה הזה גרם לחזה, לכתפיים ולטרייספס שלנו להירדם. עשינו הרבה תרגילים שונים עם הרבה נפח. ניסינו גם ציוד מגוון כדי למקד כל קבוצת שרירים מזוויות שונות. תרגיל 1: לחיצת כתפיים עם משקולות 3 סטים x 8-10 חזרות